12 lat

Martianin niektorych smiesza ludzie ktorzy uwarzaja ze ktos kto dlugo trenuje albo ma duzo lat to ma pojecie o tym o czym mowi-> przyklad: wiesz duzo o odzywianiu to po co tu siedzisz (w uproszczeniu) tu widac jaka ta 'wiedza' jest, ale takich 'ekspertow' jest pelno, eot. p.s. flex zacznij czytac ze zrozumieniem swoje lata masz a tego nie [...]

[...] wtedy nadwyrężenia, kontuzji. Rób wszystko dokładnie, technicznie i wtedy jeżeli stwierdzisz, że możesz przejść na następny poziom to wtedy to zrób. Masz dopiero 16 lat, na wszystko będzie pora. Co jest dla ciebie celem ćwiczeń? Jeżeli sylwetka to przygotuj się na lata systematycznych treningów, bo nawet w pół roku ciężko cokolwiek [...]

Bylo to na zajezdzni na powstancow dzisiaj wlasnie wrocilem z tamta...Jak masz 21 lat to wbijaj dzisiaj do P1 na dyskoteke z pudzianem bo ma byc on tam ...ale powiem ci ze kozak z niego przeciagnac 34 tony normalnie masakra jescze zimno a ten bez koszulki ...http://radioaplauz.com.pl/ zdjecia powiny byc niebawem tutaj moze jutro juz beda..pzdr [...]

[...] można osiągnąć metę 42-kilometrowego dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z klatki piersiowej, a nogi wymiękają jak stal w temperaturze 1000°C? Trudne pytanie - trudna odpowiedź. Niewiadomych za dużo! Trafna odpowiedź zależy od znajomości wielu [...]

[...] mialem jeszcze okazjio sprawdzic sie w prawdziwej walce ulicznej!!Trenuje od 10 roku zycia i tylko raz wykorzystalem i to w zwyklej solowce kiedy to mialem okolo 12 moze 13 lat heh!!! Co do twego powatpiewania w skutecznosc sztuk walki to jest roznie niektore sa bardziej inne mniej skuteczne ale wszytko zalezy d tego w jakim stopniu sie [...]

[...] ale tam nie pisze ze to jest dla osob trenujacych :) więc równie dobrze moze przyjsc i totalny laik ktory bedzie myslał ze 5h kursu i certyfikat moga wystarczyc za X lat ciezkiej pracy :) tam powinno być dopisane ze to kurs "DLA OSOB JUZ TRENUJĄCYCH" wtedy to ma sens w 100% ... ale jak przyjdzie laik zwabiony certyfikatem to [...]

Nie mogłem edytować głównego posta, także tutaj wklejam ankietę: @lodzianin1 1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata łącznie, teraz bez przerwy rok (przerwa w trakcie lockdownu) 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: około 2500-3000kcal (staram [...]

[...] napisales nic sie nie działo. chociaz to ze piszesz ze wielokrotnie biłes znaczy ze chyba musialo dzialac. na mnie przynajmniej dziala, i mysle ze kwestia miesiecy nie robi roznicy. gorzej by bylo jakby gh bylo kilka lat po terminie badz trzymane dlugo poza lodówka. dlugo tzn miesiacami Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-11-24 12:07:54

[...] dziwne w Japonii czy w Holandii legitymacja IKO kosztuje 5$ USD ale wracając do tematu to shihan Andrzej nie bieże w dolcach tylko ma nie zmienna stawke 45 złotych od kilku lat ( uniego kurs USD ma inna warośc) Ale głowa do góry będzie taniej jak zarejstruja Europejska Organizację Kyokushin Karate czyli tzw. EKKO i POKK czyli Polską Org. KK [...]

Sorki za tamta jakosc... Witam:) Zrobilem sobie ostatnio dietke i zastanawiam sie czy jest ok, pliska rzuccie okiem... LAT:18lat WAGA:77kg WZROST:184cm I 6.40 Płatki owsiane 80g Białko jaja kurzego 80g Oliwa z oliwek 15 Dżem truskawkowy niskosłodzony 10g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 II 9.40 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 30g Ryż biały 170g [...]

[...] jakaś parodia, Gracie też nic specjalnego,ale dzięki przewadze wzrostu punktował Kevina. O parterze Randlemana już nawet nie wspomnę bo on nie istnieje. On przez kilkanaście lat nic nie poszedł do przodu. Zwróćcie uwagę na nowe pokolenie fighterów,oni niektóre elementy potrafią poprawić dosłownie z walki na walkę, a Ci(Randleman,Coleman) nic się [...]

[...] to rzeczywiście czas najwyższy na coś konkretnego, ale nie wierze w ich magiczną moc bo problem ze stawami mam od gówniarza to jest od 14 roku życia (tak wiem wiem, 19 lat i taki dorosły :) Odnośnie cyklu mam jedno z ostatnich pytań, lepiej rozłożyć sobie cykl na dłużej czy trzaskać tylko te 6 tyg 1-6 prop e3d 150 mg ? (czytałem/czytam od [...]

1. 33 late 2. 96kg 3.185 cm: 4.WYMIARY: -Biceps 39 -Klata: 113 -Udo: 62 -Talia: 96 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat - potem 2,5 roku przerwy - powrot i rok treningu - wakacje , miesiac przerwy. 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tkanki tluszczowej , puzniej masa i poprawienie sily 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Staram sie trzymac [...]

[...] w parterze tylko ostrożnie i ciągle w stójce. Jury powinien teraz kogoś dostać z Top 15 - idealnie trafił, le I runda mooocno średnia więc ktoś go musi przetestować, ale 25 lat jeszcze nie ma - on może namieszać - bardzo dobre zapasy, ko cios- niech pracuje. GSP chyba rzeczywiście ma wpływ na to, bo z tego co wiem też w Tristar był jak dostał [...]

bokser7393 tylko czy Adamek doczeka się emerytury Klitschków? Adamek kończy 36 lat w tym roku tak więc moim zdaniem zostało mu maksymalnie dwa lata boksowania. Nie chcę uprawiać czarnowidztwa ale wydaje mi się ,że Adamek najlepsze lata ma już niestety za sobą. Wiem ,że niektórzy nawet nie dopuszczają takiej możliwości ale niestety takie są fakty. [...]

Witam, mam 23 lata 78 kg wagi, ćwiczę tak na serio od 3 lat, nie mam diety ale staram się zjadać porządne posiłki, co to znaczy? rano 50 g otrąb z mlekiem, na to kakao (puchatek) 250 ml do tego 5 chlebków wasa posmarowanych grubo jakims almette czy czymś tam. 2 śniadanie to 250 ml jogurtu naturalnego zmieszanego z 10 g otrąb owsianych, suszoną [...]

Thiago2 w przytoczonym przez ciebie art. sa pewne mankamenty, ktore nalezalo by sobie wyjasnic: Jeśli niemożemy ćwiczyć w wiadrze z piaskiem (lub latem na plaży) przynajmniej 5 razy w tygodniu, nie warto w ogóle zawracać sobie głowy jakimkolwiek treningiem. 1. To cwiczenie niewiele sie rozni od sciskania gumy. 2. Cwiczyc codziennie? Jest cos [...]

[...] z klubu American Top Team, ale zaczęli się od siebie oddalać, gdy obaj awansowali do walki o tytuł. „Chaos”, który obecnie trenuje w MMA Masters, w ciągu ostatnich dwóch lat wielokrotnie uderzał w Masvidala, a „Gamebred” nie omieszkał mu się odwdzięczyć. Covington jest po porażce z Kamaru Usmanem w listopadzie zeszłego roku na UFC 268. Walkę [...]

[...] się toksyczne" – powiedział Lambert w rozmowie z MMA Junkie. "Doszło do punktu, w którym miało to wpływ na klub. Mieliśmy wielu fighterów w tym klubie przez ostatnie 25 lat. Mieliśmy ludzi, którzy się kochają, mieliśmy ludzi, którzy się nie lubią, ale zawsze byliśmy w stanie to rozdzielić, zachować pewien profesjonalizm i nie pozwolić, żeby [...]

[...] czas wszystkich okłamywał. Po prostu nie mogę się doczekać, aby zdemaskować go przed światem w sobotnią noc. To będzie krwawa walka. To sięga czasów braterstwa. Przez osiem lat byliśmy razem – każdego dnia, obok siebie, nie mogliśmy się rozstać, byliśmy najlepszymi przyjaciółmi, a teraz jesteśmy największymi, zagorzałymi wrogami. Jest jedyną [...]